Силовая тренировка на проработку мышц всего тела
Проходит преимущественно с дополнительным отягощением (гантели, гири, свободные веса) которое тренер подбирает для каждого индивидуально (учитывая опыт, цели и состояние здоровья)

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
ПОДТЯНУТОСТЬ ТЕЛА • УПРУГОСТЬ • ТОНУС МЫШЦ • КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ

Тренировка на проработку рельефа ягодичных мышц
Тренировка состоит из эффективных упражнений на ягодичные мышцы, преимущественно с использованием фитнес-резинок и амортизаторов

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• ПОДТЯНУТЫЕ • СПОРТИВНЫЕ • ПРИПОДНЯТЫЕ ЯГОДИЦЫ

Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и повышение эластичности всех мышц тела
Растяжка поможет снять напряжение и расслабиться. После этого занятия, ты ощутишь спокойствие, гармонию и приятный отклик в мышцах всего тела

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
УЛУЧШИТСЯ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ• УКРЕПЯТСЯ МЫШЦЫ И СВЯЗКИ

Занятие, которое состоит из двух частей:
Первая часть - это тренировка на проработку мышц всего тела (силовая / функциональная или микс силовая + функциональная)
вторая часть - медитация с элементами растяжки: расслабляющая и успокаивающая - вечером, заряжающая и настраивающая - утром


В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• ПОДТЯНУТОСТЬ ТЕЛА • ЯСНЫЙ УМ • СПОКОЙСТВИЕ И ГАРМОНИЮ

Микс растяжки и самомассажа
Техника проведения МФР заключается в "раскатывании" вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определённых зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
ГИБКОСТЬ • КОНТРОЛЬ НАД ТЕЛОМ • СНИЗИТСЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ

Силовая тренировка на проработку мышц вверхней части тела
Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела: плечи, руки, грудь, спина и пресс. Упражнения выполняются как со специальным оборудованием

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• УПРУГОСТЬ МЫШЦ • ТОНУС МЫШЦ • КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ

Силовая тренировка на проработку мышц нижней части тела
Тренировка направлена на развитие и проработку мышц нижней части тела: ног, бедер и ягодиц.
Предполагает сочетать минимальные веса и много повторений

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ • УПРУГОСТЬ • ТОНУС МЫШЦ

Авторское оздоровительное занятие
Направлено на развитие и укрепление глубоких мышц, поддерживающих позвоночник + мышц кора,
а также на подвижность всех отделов позвоночника и мобильность всех суставов.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• ИЗБАВИШЬСЯ ОТ БОЛЕЙ • КРАСИВАЯ ОСАНКА И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ •

Занятие с дипломированным тренером
Тренировка направлена на развитие контроля тела, оттачивание техники боевых искусств.
Предполагает сочетать много повторений с собственным весом

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
УЛУЧШИШЬ КООРДИНАЦИЮ • УВЕЛИЧИШЬ СИЛУ • ПРОКАЧАЕШЬ РЕАКЦИЮ